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【健美大咖】德里克·伦斯福德的列传、生情切建树

发布日期:2022-06-18 14:38    点击次数:154

【健美大咖】德里克·伦斯福德的列传、生情切建树

Derek Lunsford是别称功绩健美久了员,亦然 2021 年奥林匹亚先生 212 冠军的卫冕者。他在放浪的功绩蹊径之上正在进化出更庞大的躯壳。

以下是 Derek Lunsford 的个人辛勤、统计数据、列传、教训和饮食决策的齐备分类。

个人列传////////////

Derek Lunsford 出身在印第安纳州,一直特殊活跃。他在学校本事一直是别称有竞争力的久了员,难怪他在任业生存中从那里都能取得竞争上风。上大学后,一切都与举重关系,他尽可能延续去举重室。

跟着时候的推移,他不休地取得越来越大的跨越,这种硕大的审美初始变成。他初始观赏一些咱们都显露和喜欢的圣人,他的健美逸想初始了。

他第一次干涉比赛是在 2015 年, 无码日日模日日碰夜夜爽但直到 2017 年他才取得功绩卡。刚出校门,他就在坦帕功绩锦标赛上大获全胜,这让他有契机在须眉 212 赛区与奥林匹亚先生竞争。快进到2021年,他目下是212磅冠军。他还为那些寻求做出看似牛年马月的改革的人提供疏通提倡。然则在德里克的指导下,亚洲精品无码你懂的网站这股健美力量涓滴莫得放缓的迹象。

教训////////////

Derek 的教训显明特殊严格,他同期使用电缆器械妥协放分量,同期还集结了多量的复合和落寞动作。他还尽可能多地使用下拉组和超等组,这让他有契机在疲钝时信得过锻炼这些肌肉。

这是 Derek 用来增强他的二头肌、三头肌、前臂和扫数其他有助于打造令人印象深刻的躯壳的肌肉的绝佳手臂锻炼设施。

养分////////////

像好多健美久了员通常,Derek 的主见是每 2-3 小时吃一次,并但愿能将扫数这些宏量养分素都击中。这不仅不错让他得到顺应的休息,还不错匡助他完满复原。Derek 的饮食包括鸡肉、鱼、鸡蛋和其他瘦肉、夹杂蔬菜、大米以及动作健康脂肪着手的各式坚果和鳄梨。

补充////////////

天然 Derek 使用他我方选拔的补充剂,但健美久了员的平常生活中有一些主要居品不错极地面匡助您看到着力。卵白粉特殊 稳妥看到灵验的收益并死力为您提供卵白质,以匡助肌肉滋长、复原、减肥或健康增重。

比赛历史//////////// 2021 奥林匹亚先生须眉 212:第1名 2020 奥林匹亚先生须眉 212:第4名 2019 奥林匹亚先生须眉 212:第2名 2018 奥林匹亚先生须眉 212:第2名 2017 奥林匹亚先生须眉 212:第5名 2017 坦帕功绩须眉组 212:第1名 2017 NPC 美国锦标赛- 须眉轻分量级-第1名 2016 NPC 美国锦标赛- 须眉中量级- 第2名 2016 世界人大青少年组 - 须眉中量级 -第1名 2015 NPC 青少年国度队 - 须眉次中量级:第1名 2015 NPC 印第安纳波利斯锦标赛 - 须眉公开次中量级:第1名 奥林匹亚须眉列传先生德里克发布于:北京市声明:该文观念仅代表作家自己,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间作事。

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